当我们步入老年后，由于肺部组织肌肉的弹性会逐渐减弱，肺功能逐渐下降，肺活量逐渐下降，易患感冒，肺炎，肺脓肿等疾病原文www.99xinxi.net。因此，海东养老院建议，老年人要特别注意养肺。
1、合理饮食
食品滋补是维持健康所必需的，而药物则用于疾病的治疗。科学合理的饮食具有良好的养肺功效9_9_x_i_n_x_i_n_e_t。日常饮食海东养老院推荐以健脾、开胃为主，清淡、温软为宜。肺气虚的老年人，可多用生晒参、核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜，肉类，可选瘦羊肉加生姜、当归煮食；肺阴虚者，可用百合、糯米、花生米煮粥食用，或以银耳配鲜梨炖汤服用，也可用百合、花生米配猪肺煮食。此外，海东养老院告诉大家，还可以多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜、水果等；少吃辣椒、胡椒、八角等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹等容易过敏的食物来源www.99xinxi.net。
2、保证大便通畅
肺与大肠属于“相表里”关系，便秘会诱发或加重肺部疾病，例如肺脓肿。因此，通利大便可以降低肺气、泄浊阴，预防衰老，又可防治肺部疾病。平时海东养老院提醒，应多喝水，多吃新鲜的蔬菜与粗粮，早晚多做腹部按摩，促进胃肠蠕动9+9+x+i+n+x+i+n+e+t。已有便秘者，海东养老院建议应在医生的指导下，及时用药治疗。
3、加强锻炼
积极参加体育锻炼将有助于延迟肺组织的衰老，海东养老院建议，老年人可以根据自己的身体状况选择运动项目，比如步行，慢跑、打太极拳、跳健身舞、做广播体操、练气功等，都有改善肺活量的作用。天气转凉的时候，海东养老院建议可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目9.9.x.i.n.x.i.n.e.t。
4、笑口常开
健康的心情可以增强身体的抵抗力，是预防疾病的最佳“药物”。因此，“笑口常开”是养肺最简单，最有效的方法。当大笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，赶走烦恼，缓解抑郁，有助于恢复体力与精力www.99xinxi.net99信息网。所以，海东养老院认为，日常生活中要多寻找乐趣，保持良好的情绪，笑口常开。
以上就是关于步入老年人后养肺的几点事项，因为老年人的肺部功能会逐步下降，所以海东养老院提醒，老年人在晚年生活期间要对肺部进行有效养护，确保不患肺炎，肺脓肿等疾病。
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